O Blog surgiu pela vontade compartilhar histórias, abrir um diálogo focado no seu bem-estar e no seu equilíbrio físico, mental e energético.
Um espaço para cuidar-se, sentir-se bem e ser mais feliz. Com equilíbrio é possível descobrir opções para uma vida saudável, sem abrir mão do prazer.
As modernas linhas de pesquisa na área da fisiologia têm revelado que o esforço natural do corpo para manter-se ereto faz bem à silhueta, previne doenças, melhora o desempenho intelectual e a memória. O mais recente estudo sobre o assunto, publicado na revista científica American Journal of Preventive Medicine, revelou ainda o impacto de pequenos movimentos feitos em pé na diminuição do risco de mortalidade. Os pesquisadores compararam os hábitos de 12 000 pessoas com idade entre 37 e 78 anos, ao longo de doze anos. Elas ficavam sentadas por cerca de sete horas. Muitas só deixavam a cadeira para realizar atividades essenciais, como ir ao banheiro e fazer as refeições. Outras tinham o hábito de se levantar para executar pequenas tarefas no próprio escritório. A conclusão: as pessoas que se mexiam menos correram um risco 30% maior de morrer em decorrência de doenças associadas ao sedentarismo, como as afecções cardiovasculares, em relação aos outros voluntários do estudo.
Um relatório da OMS (Organização Mundial da Saúde), revelou que o consumo de 50g de carne processada (como bacon, salsichas e presunto) por dia aumenta a chance de desenvolver câncer no intestino em 18%. Por falta de evidências concretas, a organização também reforçou o alerta em relação à carne vermelha (boi, porco, carneiro, bode e cavalo).
A carne processada é modificada para ter um prazo de validade maior ou gosto diferenciado. Ela pode ser defumada, curada ou receber alguns aditivos como sal ou conservantes. E, segundo o documento, são exatamente os aditivos que podem aumentar o risco de câncer. Com isso, o alimento entra para a mesma categoria das substâncias que comprovadamente causam a doença. O risco de desenvolver câncer colorretal (no intestino) por causa do consumo de carne processada continua pequeno, mas este risco aumenta com a quantidade de carne consumida pelas pessoas. O resultado foi divulgado após a agência analisar mais de 800 estudos sobre o câncer.
Parece que aquele conselho de vó de evitar correntes de ar mais intensas faz mesmo sentido. Pesquisadores da Universidade de Sydney, na Austrália, e da Universidade Federal de Minas Gerais resolveram tirar a limpo se as condições climáticas influenciavam o aparecimento de desconfortos na lombar - algo muito relatado por quem convive com a chateação. Após acompanhar 933 voluntários durante um ano e avaliar mudanças na temperatura e na umidade do ar, por exemplo, os investigadores descobriram que a friagem ou as chuvas em si não interferiam no problema. O único fator em que observamos uma pequena associação foi a exposição a ventos de alta intensidade. Embora o elo entre ventanias e dores na coluna seja discreto, especialistas acreditam que dá para tirar utilizar o conselho de vó e pedir aos pacientes que se protejam mais do vento, pois suspeita-se que os ventos estimulem uma espécie de travamento muscular.
Enquanto psiquiatra, a função de Hector é ajudar os outros na superação dos seus problemas e direccioná-los para a felicidade. O que ninguém sabe é que ele próprio se debate com enormes dúvidas existenciais... Por este motivo, decide abandonar a monotonia da sua vida aparentemente perfeita. Deixa a namorada e o luxuoso apartamento onde ambos viviam no centro de Londres, e embarca numa grande viagem pelo mundo, de forma a descobrir o verdadeiro significado de uma vida feliz.
Artrose pode ser genética ou pelo excesso de peso: quando as articulações são forçadas
Esqueça salto altos e bicos finos! Os sapatos flexíveis e salto até 3 centímetros ajudam a reduzir pressão nas articulações,
Mas afinal, o que provoca a artrose? Muitas coisas, dizem os médicos. Pode ser genético ou pode ser o excesso de carga: pessoas acima do peso forçam as articulações. Traumas repetidos também, como é o caso de muitos atletas. E as mulheres são mais propensas à artrose. Porquê? A medicina ainda não chegou a um consenso.
Com os estudos, a lição de casa e as atividades extracurriculares, ir à escola pode fazer as crianças sentirem o peso do mundo nas suas costas. E às vezes isso é literalmente o que acontece. Depois de incluir lanche, material escolar, cadernos e livros – que pesam cerca de 1,6 kg cada um – na mochila do seu filho, o peso que ele carrega para cima e para baixo pode ser enorme... e potencialmente perigoso. Segundo a Comissão Americana de Segurança de Produtos ao Consumidor, todo ano, pelo menos 14 mil crianças são tratadas por lesões causadas pelo peso das mochilas.
O uso impróprio das mochilas pode machucar músculos e articulações e podem provocar dores intensas no pescoço, nas costas e nos ombros, além de problemas de postura.
A Academia Americana de Cirurgiões Ortopedistas recomenda que o peso de uma mochila deve ser inferior a 10% do peso do corpo da criança.
Atendendo um paciente que projeta muito a cervical para frente, ficamos falando como a maioria das pessoas faz isso, e não se dá conta, o quanto isso tensiona a musculatura da cervical e prejudica os ombros!
Nossa Gabriela Generali Barni Froemming, compartilha: Avaliar e identificar problemas posturais pode ajudar muito a trabalhar o corpo para um futuro melhor. Com uma musculatura melhor preparada, e sem vícios posturais.
Andar descalço é bom porque preserva a saúde dos pés e mantém os músculos ativos, as articulações móveis e as juntas saudáveis. O pé é tão vivo quanto suas coxas, pernas e braços. Pé dentro de calçado fica “enjaulado”, com pouca possibilidade de se mexer. Pode-se andar descalço com meia, para quem não gosta de caminhar com os pés diretamente no chão. Só é preciso cuidar com os idosos, que tendem a escorregar mais. Por isso, eles precisam de sapatos antiderrapantes.
A artrite reumatóide (AR) é caracterizada pelo ataque de células T ao colágeno tipo II das articulações, o qual resulta em danos a cartilagem, inchaço nas articulações, dor e inflamação. Tentativas do corpo em remodelar as articulações, são ultrapassadas pelo ataque do sistema imune e pela degradação da cartilagem das articulações. Esses eventos são, então, caracterizados pela perda de controle da resposta auto-imune. Mecanismos envolvendo a defesa do organismo, proteção e manutenção da auto-integridade, são forças contrárias na qual os mecanismos de tolerância eficientemente suprimem o ataque imune, a um limiar necessário (BAGCHI, et al., 2002).
A imagem do esqueleto com as bolinhas vermelhas demonstra as principais articulações acometidas tanto pela artrite reumatoide quanto pelas osteoartrites
Fonte: Boa Forma
