segunda-feira, 29 de junho de 2015

Dica de filme da Vivi Peroni: Invencível

Falando em persistência vale a pena assistir Invencível!
 
Nascido em Nova York, filho de imigrantes italianos, Zamperini foi um garoto problema, que bebia, fumava e roubava aos 9 anos de idade. Influenciado por seu irmão mais velho, Pete, canalizou sua energia para a corrida e chegou a competir na Olimpíada de Berlim em 1936, na prova de 5.000 metros, onde não fez feio. Pouco tempo mais tarde, quando lutava na Segunda Guerra Mundial, seu avião foi derrubado e ele passou 47 dias à deriva no mar, até ser capturado por japoneses e passar dois anos como prisioneiro de guerra - com tudo de nefasto que isso inclui. "Acho que todos precisamos ser lembrados da força do espírito humano, do que está dentro de cada um de nós", diz Angelina Jolie, que dirige o drama da história real do atleta olímpico Louis Zamperini (Jack O'Connell). 

quinta-feira, 25 de junho de 2015

Nunca é tarde para começar.

Com a tecnologia fazendo cada vez mais parte das nossas vidas, é de extrema importância que se aprenda a preservar o corpo de lesões causadas por posturas precárias e prolongadas. As regiões do pescoço e ombros são as primeiras a sentirem os maus tratos do uso excessivo dos computadores e smartphones, o que pode resultar em dores musculares, limitação de movimento e até mesmo dores de cabeça.
No entanto, nunca é tarde para começar. Se você já apresenta dores nessas regiões, fique  atento ao comportamento dos sintomas e entre em contato com a gente!

quinta-feira, 18 de junho de 2015

Quais as indicações de tratamento com o Método Mckenzie?

·         Dores da coluna e dores irradiadas para as pernas e pé ou/e braços e mãos;
·         Hérnias de Disco; Hérnia de disco extrusa, abaulamento discal, protrusão discal;
·         Ciática (Dor forte que irradia para a nádega, coxa e pena);
·         Artrose das articulações (osteoartrose);
·         Dor no quadril, dor sacral, dor no púbis e dor no cóccix;
·         Condromalácia no joelho;
·         Dores provocadas por desgaste articular no joelho;
·         Lesões musculoesqueléticas do esporte;
·         Distúrbios da ATM, bruxismo e dores faciais;
·         Dores articulares (lesão do menisco, cotovelos, ombros, etc.);
·         Lesões musculotendíneas. (tendinites, tendinoses, distensões, faceítes, etc);
·         Dor de cabeça, desequilíbrio e tonteira de origem cervical;
·         DORT (LER), Fibromialgia;
·         Dor na coluna que atinge as gestantes.

Mas, afinal o que é o Método Mckenzie?

O Método McKenzie foi desenvolvido pelo fisioterapeuta neozolandês Robin Mckenzie para tratar a dor e limitações de movimentos. O Método consiste em um programa de exercícios prescritos pelo fisioterapeuta, que o paciente realiza por conta própria e em qualquer lugar, pois não são necessários equipamentos específicos.
O método é realizado em 3 etapas:
1.    Avaliação: É abrangente e lógica possibilitando o fisioterapeuta a identificar o problema, e classificá-lo em subgrupos
2.    Tratamento: Nesta fase o objetivo é fazer com que o paciente compreenda o seu problema e a importância do movimento na sua melhora. Após a educação, o fisioterapeuta prescreve exercícios individualizados com base na avaliação mecânica e orienta a frequência e repetições que este movimento deve ser realizado no dia- a dia, até a eliminação da dor, os reestabelecimento da amplitude de movimento completa.
3.    Prevenção: Aprendendo a tratar o seu problema atual, o paciente ganha conhecimento de como diminuir casos de reincidências, e caso ocorra, como resolver rapidamente.
Além de seguro e eficaz, é um tratamento de baixo custo, visto que são necessárias poucas sessões para obter resultados satisfatórios (entre 5 a 8 sessões na maioria dos casos).

Quem pode se beneficiar do Método Mckenzie?

- Todas aquelas pessoas que sofreram de uma crise de dor nas costas e que evitam determinados movimentos porque aparece a dor;
- Aquelas pessoas que sentem rigidez no corpo e dificuldade de levantar da cadeira após ficar sentada por muito tempo;
- Aquelas pessoas que sentem rigidez nos joelhos após ficar numa posição sentada por muito tempo;
- Aquelas pessoas que sentem dor, formigamento ou dormência no pescoço, ombros, braços e mãos;
- Aquelas pessoas que sentem dor persistente, por dias e anos na coluna lombar baixa, quadril, púbis e cóccix;
- Aquelas pessoas que sentem dor ao ficar por períodos prolongados sentadas dirigindo ou simplesmente numa cadeira ou sofá;
- Pessoas que sentem dores na coluna lombar baixa e irradiada para as pernas e pés;
- Aquelas pessoas que sentem dor no pescoço, e face após certo tempo sentada;
- Aquelas pessoas que sentem dor de cabeça, fundo dos olhos e face;
- Aquelas pessoas que sentem dores na ATM e tem bruxismo;
- Aquelas pessoas que após uma limpeza na casa ou apartamento sente dores na coluna, no pescoço e essa dor é persistente que precise tomar remédio ou não;
- Aquelas pessoas que fazem uso a um tempo de medicamentos antiinflamatórios e analgésicos;
- Dores contínuas nos períodos do dia, mesmo que seja por pouco tempo;
- Dores que aparecem após um tempo numa determinada posição em pé ou sentada, lendo um livro, no computador, ou realizando trabalhos em casa;
- Aquela dona de casa que deixou de fazer uma faxina, uma limpeza por não conseguir manter ou realizar um movimento específico, porque causa dor;
- Aquela pessoa que não consegue passar roupa, ficar na cozinha ou simplesmente agachar para pegar algo que as dores não deixam e incomodam;
- Aquela pessoa que já teve mais de uma crise de dor (dor forte) na coluna ou irradiada para os ombros, braços e mãos, ou para o quadril, pernas e pés.
Se você se identificou entre em contato com a gente!

 

 

terça-feira, 16 de junho de 2015


O movimento resgata vícios posturais

Ótimas ilustrações acerca da predominância de nossos gestos, padrões de movimento, etc. e das consequentes Síndromes Posturais que eles geram.
Nossa maior e melhor garantia e a prevenção!
Daí a necessidade de usarmos desta ferramenta desde cedo, na escola, através da educação física, no ambiente de estudo dos filhos em casa.
O movimento resgata vícios posturais, alivia dores e sobretudo, garante a saúde!
As assimetrias entre o lado esquerdo e direito do tronco!
Possuímos atitudes preferenciais nos membros, existe mais destreza e habilidade num braço, apoiamos m...
ais o peso do meu corpo sobre uma perna quando estamos parados, frequentemente cruzamos a mesma perna sobre a outra, quando sentado na cadeira, bato melhor a bola com um braço, desatarracho a tampa sempre com a mão direita, ao saltar sempre retorno ao chão sobre o pé esquerdo...
Não nos atentamos que, a utilização assimétrica dos membros é um dos fatores dos desvios na coluna vertebral, na reeducação dos movimentos equilibre a força e habilidade dos seus membros, para transmitir estabilidade e equilíbrio a coluna vertebral!
Fonte: Ivaldo Bertazzo. 

UVAS, como aliadas no tratamento da Osteoartrose!

De acordo com um estudo realizado pela Universidade do Texas, nos Estados Unidos, inserir uvas na dieta ajuda a aliviar a dor em pacientes com artrose. Durante cerca de quatro meses, foram analisadas 72 pessoas divididas em 2 grupos: uma parte recebeu um pó derivado de uvas inteiras e a outra um pó placebo como um suplemento dietético.
Ao término, o resultado mostrou que o grupo que teve a dieta enriquecida com uvas apresentou maior diminuição da dor em comparação aos demais.
A suspeita é de que os polifenóis contidos nas uvas possam ter um efeito protetor sobre as células da cartilagem, contribuindo para melhorar a mobilidade articular!