quinta-feira, 27 de outubro de 2016

Fatos estranhos e interessantes sobre os seus ossos

Você nasce com cerca de 300, mas acabam com apenas 206. Muitos ossos, como aqueles em seu crânio, fundem-se à medida que crescem.

Enquanto placas de crescimento (no final dos ossos longos em seus braços e pernas) permanecer aberta, você cresce. 

Seu esqueleto  protege seu cérebro, coração e pulmões. Ele produz as células do sangue. E ele armazena e regula minerais para ajudar a sua função de todo o sistema.

Seu osso fêmur, ou na coxa, é mais longo. O estribo em forma de estribo em seu ouvido médio (medindo apenas 0,11 polegadas) é mais curto.

Os 54 ossos na sua mão, dedos e punhos permitem escrever, usar um smartphone e tocar piano. O osso é um tecido vivo.

O colágeno nos ossos constantemente se reabastece. Então, a cada sete anos, você tem um novo esqueleto.

Seus dentes são parte do seu esqueleto. Eles contêm cálcio e minerais como ossos. Mas falta-lhes o colágeno, que dá ossos flexibilidade e força.

Homens e esqueletos de mulheres parecem surpreendentemente parecidos. Mas a forma, tamanho e ângulo da pelve de uma mulher são especialmente voltados para o parto.

Músculos e ligamentos apoiar as articulações e cartilagem ajuda a amortece-los. Quando a cartilagem se desgasta, artrite ocorre.

segunda-feira, 24 de outubro de 2016

Amo ou odeio café? A resposta está em seus genes

Um gene chamado CYP1A2 controla o quão rápido você quebrar cafeína. "Se você beber um café e, dentro de uma hora, você não ter dor de cabeça,  não obter os batimentos cardíacos anormais, não começar a ansiedade, nem obter gastrite , então você é mais provável que és um metabolizador rápido e vai ter um benefício ", diz Michael Roizen.

Que diferença um gene faz?Focado X Frenético. Beber duas a três xícaras de café dá para os metabolizadores rápidos uma sensação calma de foco intensificado. Em contraste, apenas um copo pode fazer metabolizadores lentos: agitados ou nervosos, ou ainda desencadear uma dor de cabeça ou palpitações.

Fonte: health.clevelandclinic


quarta-feira, 19 de outubro de 2016

Como lidar com a depressão?

Depressão vem em tantas formas e tamanhos como a quem ela  afeta. Se você tiver os sintomas de depressão existem maneiras de tomar o controle de sua própria saúde mental.
Sinais de depressão
Procurar tratamento, se tiver estes sintomas:
1. Pensamentos suicidas ou de fixação sobre a morte
2. Distúrbios do sono consistentes
3. Sentimentos difusos de desamparo e desesperança
4. Falta de interesse ou prazer nas atividades que você usou para desfrutar
5. Comprometimento cognitivo e incapacidade de se concentrar
6. Dores e dores inexplicáveis
7. Perda de apetite
O psicólogo Michael McKee, PhD, e psiquiatra Donald Malone, MD, oferecem os seguintes conselhos para você começar.
Tente mudanças de estilo de vidaPara casos mais leves de depressão, especialmente, pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença. Tente os seguintes passos iniciais:
Exercício. Há uma comprovada ligação conhecida, entre atividade física e saúde mental.
Saia da cama ou do sofá. Isto é mais fácil dizer do que fazer, mas ser sedentário faz com que os sintomas de depressão piorem.
Não se isole.
Informe-se sobre medicamentos.
Converse sobreMuitos estudos têm mostrado que uma combinação de medicamentos e terapia é realmente melhor do que qualquer um deles sozinho.

segunda-feira, 17 de outubro de 2016

Horário de verão para quem ainda não se adaptou!


Sinais de câncer de mama que você não deve ignorar

Todos os anos, o mês de outubro é dedicado à prevenção do câncer de mama. Mas o que você faz, não só no mês de outubro, para se proteger?
Sinais de alerta.
Se você detectar algumas das alterações citadas aqui, não demore em marcar uma consulta com o seu médico.
1. Caroços nos seios
O nódulo macio que se move é provavelmente um cisto cheio de líquido.
Mas, se for um nódulo duro e firme, isso pode significar um problema muito mais sério.
Neste caso, você vai precisar investigar o problema com o seu médico.
2. Alergia nos mamilos
Traços vermelhos semelhantes a picada de inseto, erupção cutânea ou reação alérgica pode ser um aviso de doença grave e até mesmo câncer de mama.
Converse com seu médico também sobre o problema.
3. Pele enrugada
Se o tecido ao redor do tórax diminui lentamente, como se estivesse enrugado, isso pode indicar gânglios linfáticos entupidos.
E esse problema pode causar câncer de mama.
4. Marca de nascimento que muda de forma ou cor
Observe sempre a variação de cor, forma e tamanho das marcas de nascimento na região dos seios.
Comunique qualquer alteração ao seu médico.
5. Inchaço e sensação de calor
Se sentir seus seios inchados e uma sensação de calor neles, fique atento.
Pode ser também um indicativo de câncer.
6. Ferida nos seios
Caso apareça uma ferida ou úlcera que não cicatriza, é bom ficar em alerta e procurar um médico.
7. Mudança na pele ao redor do mamilo
Se você perceber que a pele que fica ao redor do peito está mais quente, escamosa, vermelha ou inchada, também deve procurar ajuda.
8. Secreção ou sensibilidade
Sentir os seios sensíveis não é normal.
E, além desse sintoma, o câncer de mama pode apresentar algumas manchas de sangue nos seios.
Se tiver um ou mais desses sintomas, não se apavore. Comunique ao médico e peça a ele exames que confirmem ou descartem a doença.


terça-feira, 11 de outubro de 2016

Crescimento: Passos que você pode tomar para proteger seu jovem atleta

Nós todos sabemos que a nutrição é importante para o crescimento e desenvolvimento do seu filho. Mas o crescimento do seu filho - especialmente estatura - depende também de placas de crescimento dos ossos. Quando essas placas de crescimento são danificado através de uma lesão relacionada com esportes ou acidente, não só pode ser doloroso, mas também pode afetar a forma como e por quanto tempo braços, pernas, mãos e pés do seu filho vai crescer.
À medida que as células da cartilagem nos discos multiplicam, os ossos crescem mais tempo, placas de crescimento continuar a alongar os ossos até cerca de 14 anos em meninas e 16 anos nos meninos Em ambos os sexos, o aumento de estrogênio durante a puberdade faz com que a cartilagem da placa de crescimento para se transformar em osso sólido. No entanto, os ossos podem parar de crescer mais cedo - nanismo desenvolvimento físico e causando problemas funcionais - se as placas de crescimento são muito prejudicados.
3 maneiras de evitar lesões da placa de crescimento
Você pode não ser capaz de impedir lesões da placa de crescimento, mas você e seu filho pode tomar precauções.
1 . Não jogar um esporte durante todo o ano. As crianças precisam de pelo menos três meses fora de seu esporte escolhido para permitir a placa de crescimento microlesões para curar.
2 . Usar equipamento de proteção. velocidade recomendada varia de acordo com o esporte, mas também é importante para atividades recreativas. Por exemplo, protetores de pulso pode ajudar a prevenir lesões em skatistas.
3 .Evite atividades recreativas de risco. Saltar sobre um trampolim é uma atividade de risco comum, especialmente se mais de uma criança é no trampolim, e é responsável por muitas fraturas ósseas em crianças.
Não importa como isso acontece, se você suspeita que seu filho tem prejudicado a placa de crescimento, é hora de fazer uma consulta médica para uma avaliação.

segunda-feira, 3 de outubro de 2016

Todos vamos envelhecer...


"Todos vamos envelhecer… Querendo ou não, iremos todos envelhecer. As pernas irão pesar, a coluna doer, o colesterol aumentar. A imagem no espelho irá se alterar gradativamente e perderemos estatura, lábios e cabelos. A boa notícia é que a alma pode permanecer com o humor dos dez, o viço dos vinte e o erotismo dos trinta anos. O segredo não é reformar por fora. É, acima de tudo, renovar a mobília interior: tirar o pó, dar brilho, trocar o estofado, abrir as janelas, arejar o ambiente. Porque o tempo, invariavelmente, irá corroer o exterior. E, quando ocorrer, o alicerce precisa estar forte para suportar. Erótica é a alma que se diverte, que se perdoa, que ri de si mesma e faz as pazes com sua história. Que usa a espontaneidade pra ser sensual, que se despe de preconceitos, intolerâncias, desafetos. Erótica é a alma que aceita a passagem do tempo com leveza e conserva o bom humor apesar dos vincos em torno dos olhos e o código de barras acima dos lábios. Erótica é a alma que não esconde seus defeitos, que não se culpa pela passagem do tempo. Erótica é a alma que aceita suas dores, atravessa seu deserto e ama sem pudores. Aprenda: bisturi algum vai dar conta do buraco de uma alma negligenciada anos a fio"
Adélia Prado