Para refletir...

Hérnia de Disco: sintomas

Uma colega do curso de Mckenzie, que para mim, foi uma descoberta tão ou mais fascinante que o próprio curso. Faço minhas as tuas palavras e orientações: Ilvâni Moura, por tua competência e compromisso profissional, todos saímos ganhando!

Os sintomas de hérnia de disco podem ser localizados ou irradiados que, normalmente, pioram com os movimentos, podendo intensific...ar quando o indivíduo tosse, ri ou mesmo quando se esforça para evacuar.

Os sintomas da hérnia de disco cervical podem ser:
•Dor no pescoço;
•Dificuldade em realizar movimentos com o pescoço;
•Sensação de dormência ou formigamento no ombro, no braço, cotovelo, mão ou dedos;
•Pode haver fraqueza num dos braços.
Os sintomas da hérnia de disco lombar podem ser:
•Dor na região lombar (fundo das costas);
•Dor ao longo do trajeto do nervo ciático que vai da coluna vertebral à nádega, coxa, perna e calcanhar (dor ciática);
•Pode haver fraqueza nas pernas;
•Dificuldade em elevar a parte anterior do pé;
•Pode afetar os nervos que controlam a função intestinal e a bexiga, comprometendo a defecação ou a micção.
Os sintomas da hérnia de disco podem ser diferentes de um indivíduo para o outro, pois depende da sua localização e intensidade de compressão. Esses sintomas podem surgir subitamente, desaparecer espontaneamente e retornar em intervalos imprevisíveis. Mas podem também ser constantes e de longa duração.

Ilvâni Moura - Fisioterapeuta especializada em Clinica De Dor .

É sempre bom lembrar...

Um terço de sua vida é gasto dormindo, sobre o colchão. Por isso, prestar atenção onde você passa a noite é fundamental para evitar dor nas costas e problemas de saúde.

Cuidar do travesseiro e da posição em que você deita também é importante.

Peso, altura e o jeito de dormir de cada pessoa contam na hora de escolher um bom colchão eum ou mais travesseiros.

fonte: Bem Estar

Para refletir...

Hora de cuidar dos pés

 Depois de uma maratona de bailes, festas e bloquinhos de Carnaval, é hora de cuidar dos pés. O calor, os calçados abertos e a folia de quatro dias têm castigo certo: inchaços, dores, bolhas, ressecamento...

1. Esfolie na hora do banho. Nada de lixa: use cremes próprios para os pés, uma vez por semana. A lixa estimula a pele a ficar cada vez mais espessa.

2. Mantenha a hidratação. Depois do banho, use um hidratante que contenha cânfora ou menta na composição. Estes ingredientes ajudam a relaxar e diminuem o inchaço. 

 3. Faça um escalda-pés com sal grosso. Ajuda a aliviar a dor e o cansaço.

5. Em caso de inchaço, coloque os pés na água fria com pedras de gelo. Assim que sentir um alívio, coloque-os para cima por alguns minutos.

6. Consuma alimentos desintoxicantes, como abacaxi, chá verde, chá branco e água de coco, ajudam a diminuir o inchaço.

Dica para os foliões